Test de Personnalité Bouddhiste

Le bouddhisme est un concept qui enseigne que nos pensées, émotions et comportements sont influencés par des tendances naturelles profondément ancrées en nous. Ces tendances, appelées kleshas (souillures mentales), façonnent notre manière de percevoir le monde et d’interagir avec les autres.

De ce fait, le Test de Personnalité Bouddhiste repose sur cette idée : il vous aide à identifier votre tempérament dominant et à comprendre comment progresser sur le chemin de l’éveil spirituel.

Les trois types de personnalité bouddhiste

Bien avant que Freud n'écrive L'interprétation des rêves ou que William James n'ouvre son premier laboratoire de psychologie à Harvard, les penseurs bouddhistes cherchaient à comprendre le fonctionnement interne de l'esprit et de la personnalité.

Les types de personnalité bouddhistes ont été décrits pour la première fois dans le Visuddhimagga (La voie de la purification) par le savant indien Buddhaghosa, il y a près de deux mille ans.

Quels sont les trois types de personnalité ?

Les trois types de personnalité découlent de la croyance de la philosophie bouddhiste selon laquelle la pensée malsaine se développe à partir de trois racines primaires :

L'avidité (Raga)
L'aversion (Dvesha)
L'illusion (Moha)

Le tempérament cupide : Avidité et désir

Le premier, le tempérament cupide, est contraint par le désir et recherche le confort et le plaisir.

Ce type de personnalité est guidé par le plaisir et la recherche du confort. Cette personne se réveillera lentement, prendra ses repas sans se presser et savourera des aliments riches et délicieux, conduira dans la circulation avec aisance, dormira bien et recherchera l'harmonie et évitera les conflits dans ses interactions avec les autres, même si cela signifie être malhonnête.

Cependant, cette quête de satisfaction peut mener à des excès comme : l'orgueil, la jalousie, l'égocentrisme, l'indulgence, la tromperie ou encore la dépendance.

Le tempérament aversif : Jugement et rejet

Le second, le tempérament aversif, est caractérisé par le jugement et le rejet.

Ce profil est marqué par une tendance critique et une forte réaction aux problèmes. Ce type de personne se réveillera ennuyé ou anxieux, s'inquiètera des obligations de la journée, prendra ses repas à la hâte, se sentira tendu et rigide au volant, sera prompt à noter et à signaler les problèmes, aura un sommeil agité et se sentira contestataire dans ses relations interpersonnelles.

Sans maîtrise, cela peut engendrer des sentiments forts tels que : la colère, la haine, l’agressivité, le dédain, ou du mépris.

Le tempérament délirant : Confusion et indécision

Ce tempérament se perd facilement dans l'incertitude et la confusion. La personne en question manquera son réveil et se réveillera tard, mangera de façon désordonnée, se sentira dispersée au travail et ne saura pas comment interagir en dans un environnement social, copiant souvent ce que font les autres.

Par conséquent, cette manière d’être peut favoriser le doute, la négligence, l’anxiété, l’inaction et l’ignorance.

Une approche bouddhiste pour mieux se comprendre

Dans la psychologie ou la psychiatrie occidentale, ces tempéraments sont comparables à différents troubles de la personnalité.

Dans la psychologie ou la psychiatrie occidentale, le tempérament avide ressemble le plus au type "cluster A" (narcissique, borderline ou histrionique), le tempérament aversif ressemble le plus au type névrotique ou obsessionnel-compulsif, et le tempérament délirant est cette personne qui a toujours pensé qu'elle avait un TDAH.

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Test de personnalité bouddhiste

Notez vos réponses au quiz suivant :

1. Lorsque tu vas chez un ami pour la première fois, quelle est la première chose que tu remarques ?

(A) Le beau réfrigérateur Sub-Zero que vous aimeriez avoir dans votre propre cuisine.

(B) Le salon encombré qui serait beaucoup plus accueillant si elle se débarrassait de quelques chaises et réarrangeait le reste.

2. Lorsque vous allez à la plage, quelle est la première chose que vous dites ?

(A) "L'eau a l'air parfaite."

(B) "Regarde toutes ces algues. Il n'y a pas moyen que j'aille dans l'eau."

3. Le matin :

(A) Vous aimez vous lever tôt car c'est le moment idéal pour faire des choses.

(B) Vous vous levez en maugréant, avec réticence (déjà un autre jour ?) et un sentiment d'obligation.

(C) Vous avez un doctorat en sommeil tardif, et lorsque vous vous levez, vous devez faire face à un brouillard cérébral pendant plusieurs heures.

4. Après avoir regardé un film avec votre partenaire, vous êtes le plus susceptible de commenter :

(A) "J'adore voir les films de ce réalisateur. On en achètera un autre quand on rendra celui-ci."

(B) "Je n'arrive pas à croire à quel point ils ont massacré l'histoire du livre. À partir de maintenant, c'est seulement des films étrangers pour moi."

5. Vous considérez le shopping :

(A) Un sport, et vous êtes dans les ligues majeures.

(B) Un mal nécessaire. Vous entrez, vous prenez ce dont vous avez besoin et vous ressortez avant que quelqu'un ne vous fasse chier et que vous deviez le tuer.

(C) Un cauchemar. Avec vingt marques de céréales sur les étagères, comment êtes-vous censé en choisir une ? Et ne parlons même pas des achats de vêtements...

6. Qu'est-ce que vous avez chez vous ?

(A) Du chocolat importé, une grande collection de DVD et des œuvres d'art.

(B) Des couvertures supplémentaires (le chauffage est si bas que les invités s'en plaignent parfois), des organisateurs de placards et de bureaux, des lampes de poche d'urgence.

(C) Un méli-mélo de meubles et de petites piles de papiers et de projets auxquels vous allez vous atteler un de ces jours.

7. A l'école, vous étiez généralement :

(A) à bavarder avec tes amis.

(B) Corriger le professeur.

8. Si vous êtes honnête avec vous-même, vous admettrez que vous êtes :

(A) Grandiose.

(B) Obsessionnel compulsif.

9. Quand les choses ne vont pas comme vous le voulez, votre première pensée est :

(A) "Ne vous inquiétez pas, ça va bientôt s'améliorer."

(B) "C'est la faute de quelqu'un d'autre, et je devrais l'aider à voir son erreur."

10. Lorsque vous collaborez à un projet, vous devez principalement :

(A) Vous êtes convaincu que tout va bien se passer.

(B) Vous vous inquiétez des détails qui sont négligés par les membres de votre équipe.

Interprétation des résultats

Majorité de A : Tempérament Cupide (Avidité)

Vous êtes motivé par le plaisir et la satisfaction personnelle. Vous aimez les belles choses, les expériences enrichissantes et le confort. Attention ! Toutefois à ne pas tomber dans l'excès et à ne pas perdre de vue les véritables besoins de votre esprit.

Majorité de B : Tempérament Aversif (Aversion)

Vous êtes très critique et analytique. Vous remarquez immédiatement ce qui ne va pas et avez tendance à vous concentrer sur les problèmes plutôt que sur les solutions. Cela peut être une force si elle est bien maîtrisée, mais elle peut aussi engendrer du stress et de l'insatisfaction.

Majorité de C : Tempérament Délirant (Illusion)

Vous êtes rêveur et avez parfois du mal à vous ancrer dans la réalité. Vous pouvez être indécis et facilement influençable. Votre défi principal est d’améliorer votre concentration et votre clarté mentale afin de mieux naviguer dans la vie quotidienne.

Conseil : En comprenant votre tempérament dominant, vous pouvez travailler sur vos points faibles et cultiver plus de sagesse et d’équilibre dans votre vie, à la manière des enseignements bouddhistes.

Comment utiliser ce Test pour évoluer ?

Le but de notre Test de Personnalité Bouddhiste n’est pas d’enfermer quelqu’un dans une catégorie, mais de lui offrir une meilleure connaissance de lui-même. Une fois votre tempérament dominant identifié, vous pouvez :

Développer vos forces naturelles pour les mettre au service de votre bien-être et de celui des autres.
Travailler sur vos défis personnels en pratiquant des exercices de méditation adaptés.
Comprendre les autres en reconnaissant que chaque personne a ses propres luttes internes et schémas comportementaux.

Ainsi, le Test de Personnalité est un outil précieux pour toute personne cherchant à mieux se comprendre et à progresser sur le chemin de la sérénité intérieure. En identifiant votre tempérament dominant, vous pouvez apprendre à mieux gérer vos émotions, vos réactions et vos relations, tout en cultivant les qualités fondamentales prônées par le bouddhisme : sagesse, compassion et détachement.

Comment puis-je me transformer ?

"Rien ne se perd, tout se transforme". - Antoine Lavoisier, fondateur de la chimie moderne

Lorsque nous commençons à reconnaître notre type de personnalité, nous n'aimons généralement pas ce que nous voyons. Aucun de ces types ne semble particulièrement flatteur. Se voir clairement peut sembler décourageant et effrayant.

Mais essayer de rejeter ou d'effacer votre nature profonde est une erreur. Ces types ne sont pas des défauts de caractère que vous devriez vous reprocher- ce sont des aspects intrinsèques de la nature humaine que tout le monde connaît. Ce n'est pas un problème de "vous", c'est un problème humain.

Accepter sa nature pour mieux la transformer

L'objectif est de comprendre notre nature afin de pouvoir transformer ces schémas malsains en schémas sains. Notre tempérament n'est pas une faiblesse, mais un endroit où nous pouvons cultiver la force. Au lieu d'essayer d'être quelqu'un d'autre, vous pouvez vous efforcer de devenir la meilleure version de vous-même.

Par exemple, le bouddhisme enseigne que nos tendances négatives sont des illusions issues de l’ego et de l’attachement aux pensées. En pratiquant la pleine conscience et la méditation, nous pouvons peu à peu apaiser ces impulsions et développer nos qualités innées.

Mon propre chemin de transformation

Je m'identifie le plus au type aversif. Quand je conduis, je serre le volant, je m'énerve facilement devant l'idiotie des autres conducteurs et j'ai toujours l'impression d'être pressé, même si ce n'est pas le cas. Dans mes pires moments, je suis dur, je juge et je critique les autres (et encore plus moi-même). Je peux facilement être frustrée par les problèmes du monde et avoir l'impression que chaque injustice est une bataille que je dois mener.

Mais à mon meilleur, je fais preuve de discernement et de perspicacité. Je me soucie de la justice et de l'équité plus que de mon propre intérêt. Je veux comprendre ce qui est vrai et communiquer clairement. Je n'ai pas peur de la difficulté et j'agis avec intégrité, même lorsque c'est difficile à faire.

Ces qualités positives sont l'autre face de la même médaille. Elles découlent directement de ma nature aversive. Au lieu de me battre contre moi-même et d'essayer d'être quelqu'un d'autre, ma tâche consiste à cultiver ces forces naturelles et à les utiliser à bon escient.

Quelles sont les tâches pour chaque tempérament ?

Chaque tempérament possède ses propres forces ainsi que des défis uniques auxquels il est confronté. Le Test de Personnalité Bouddhiste identifie ces tendances et propose des clés de transformation adaptées.

Le type avide : Apprendre à réguler ses désirs

Le type avide a une capacité naturelle à apprécier la beauté et l'abondance. Il voit le bien chez les autres et promeut l'harmonie et la générosité dans ses relations.

Défi : L’avidité peut conduire à une insatisfaction chronique, une quête incessante de nouveauté et de plaisir.

Solution bouddhiste : Apprendre à développer la gratitude et à distinguer les désirs éphémères des besoins véritables. La méditation sur l’impermanence permet de mieux gérer ces tendances.

Le type aversif : Lâcher prise sur les imperfections

Le type aversif possède une sagesse discriminante naturelle et une capacité à voir la vérité d'une situation. Ce type est à l'aise dans la difficulté et peut unir des points de vue opposés avec clarté, force et intégrité.

Défi : La tendance à la critique, au jugement et à l’irritabilité peut entraîner un mal-être personnel et des tensions relationnelles.

Solution bouddhiste : Cultiver la compassion, la patience et accepter que le monde ne soit pas parfait. Pratiquer le metta bhavana (méditation sur la bienveillance) peut aider à adoucir cette rigidité intérieure.

Le type illusionniste : Trouver un ancrage dans la réalité

Le type illusionniste a la capacité naturelle d'aborder les situations avec un esprit de débutant, sans présomption. Cet état d'esprit favorise la créativité, la spontanéité et l'équanimité.

Défi : Cette tendance à l’évasion mentale et au manque de structure peut nuire à la stabilité et à la clarté d’esprit.

Solution bouddhiste : Développer la concentration et la pleine conscience à travers la méditation Vipassana pour mieux ancrer ses pensées dans l’instant présent.

Accepter nos différences pour mieux vivre ensemble et avoir une meilleure connaissance de soi

Comprendre les différents tempéraments peut nous aider à mieux nous entendre avec les autres. Nous avons tous des amis, des membres de notre famille ou des collègues qui sont trop critiques, trop rêveurs ou trop attachés aux plaisirs.

Plutôt que de juger, nous pouvons reconnaître que chacun lutte contre sa propre nature. Ce n’est qu’en acceptant ces différences et en cultivant la bienveillance que nous progresserons sur le chemin de la transformation intérieure.

Alors quelle est votre tendance principale ? Êtes-vous plutôt avide, aversif ou illusionniste ? Prenez le temps d’observer vos schémas de pensée et lancez-vous dans cette aventure de transformation intérieure.

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